Dökülme · 5 dk okuma
Sonbaharda Saçlar Neden Daha Çok Dökülür? Mevsimsel Saç Dökülmesi Rehberi
Türkiye’de en çok aranan saç sorunu dökülme ve her yıl Ekim–Kasım’da zirve yapıyor. Mevsimsel dökülmenin nedeni, ne kadar sürdüğü ve saç derisine nasıl bakılacağı.
Saç dökülmesi Türkiye’nin bir numaralı saç sorunu
Google’da şampuanla birlikte en çok aranan dert dökülme. Aramalar her yıl ekim ve kasım aylarında tepe yapıyor. Kadınlarda “saç dökülmesi” araması erkeklere göre yaklaşık beş kat fazla; en hızlı yükselen sorgu ise “kadınlarda saç dökülmesi neden olur?”.
Saçın bir yıllık takvimi var
Her saç teli büyüme, geçiş ve dinlenme evrelerinden geçer; dinlenme evresinin sonunda tel dökülür ve yerine yenisi çıkar. 823 kadınla yapılan 6 yıllık bir çalışmada, dinlenme evresindeki saç oranının yazın en yüksek olduğu görüldü (Kunz ve ark., 2009). Bu teller sonraki haftalarda, yani sonbaharda dökülür.
Kısacası sonbaharda tarakta daha çok tel görmek çoğu zaman doğal döngünün parçasıdır ve geçicidir.
Stres, doğum, diyet: 3–4 ay sonra gelen dökülme
Yoğun stres, ateşli bir hastalık, doğum ya da ani kilo kaybı gibi tetikleyicilerden sonra yaygın dökülme hemen değil, ortalama 3–4 ay sonra başlar (Malkud, 2015). Bu yüzden insanlar dökülmeyi çoğu zaman o sırada yaptıkları son değişikliğe, örneğin yeni bir şampuana bağlar.
Doğum sonrası dökülme çok yaygındır; ortalama 3. ayda başlar, 5. ayda zirve yapar ve aylar içinde azalır.
Saçın zemini: saç derisi
Saç, saç derisindeki köklerden uzar. Kökleri çevreleyen ortamın, yani saç derisinin nemi, yağı ve mikrobiyom dengesinin saç sağlığı için önemli olduğu giderek daha iyi anlaşılıyor (Polak-Witka ve ark., 2020). Dökülme yaşayanların saç derisinde mikrobiyom dengesinin farklılaştığı da bildiriliyor.
Mevsim geçişlerinde saç derisini kurutmayan, dengesini destekleyen bir şampuan seçmek iyi bir başlangıç. Prebiyotikli formül saç derisini nazikçe temizler ve mikrobiyom dengesini destekleyerek saçın sağlıklı bir zeminde uzamasına yardımcı olur.
Sonbahar saç rutini
Saç derisini ılık suyla yıka; çok sıcak su saç derisini kurutur. Şampuanı saç dibine parmak uçlarınla masaj yaparak uygula ve köpüğü 1–2 dakika beklet. Islak saçı sertçe tarama; kırılma ile dökülme sık karıştırılır. Dengeli beslenmeyi ihmal etme: saç sağlığı içeriden de beslenir (Almohanna ve ark., 2019).
Sık sorulanlar
Mevsimsel saç dökülmesi ne kadar sürer?
Çoğunlukla birkaç hafta sürer ve kendiliğinden azalır. Saç döngüsü yıllık bir takvimle ilerler.
Sonbaharda şampuan değiştirmeli miyim?
Saç derisini kurutmayan, nazik ve dengeyi destekleyen bir şampuan mevsim geçişlerinde iyi bir seçimdir.
Kaynaklar
- Kunz ve ark. (2009). Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. PubMed ↗
- Malkud (2015). Telogen Effluvium: A Review. J Clin Diagn Res. PubMed ↗
- Polak-Witka ve ark. (2020). The role of the microbiome in scalp hair follicle biology and disease. Exp Dermatol. PubMed ↗
- Almohanna ve ark. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther. PubMed ↗